Serdecznie zapraszamy na kameralny weekend z jogą: 31 lipca – 2 sierpnia 2020, wśród łąk i dzikich kwiatów, wśród piękna i mocy natury. Skorzystaj z szansy, na wzmocnienie wewnętrznej harmonii i równowagi, zadbaj o elastyczność i siłę, zarówno wewnętrzną jak i fizyczną. Ilość miejsc bardzo ograniczona. Weekend z jogą zaplanowany jest tylko dla 6 uczestników, co oznacza prawie indywidualny tryb zajęć i daje poczucie bezpieczeństwa, pracujemy zachowując zasady wzmożonego rygoru sanitarnego. Jesteśmy 30 km od Płocka, 20 km od Gostynina, 10 km od Żychlina, gmina Pacyna, wieś Łuszczanówek.
Zajęcia poprowadzi Ola Reiter, która jest certyfikowaną instruktorką jogi w stylu Vinyasa. Praktyka Vinyasa skupia się na świadomym przepływie oddechu wraz z ruchem, który ma na celu poprawę harmonii zarówno w ciele, jak i w umyśle. Ola jest na macie już od ponad 12 lat, a ostatnio coraz więcej czasu poświęca praktyce medytacji, którą również będzie razem z Wami praktykować podczas porannej sesji. Zajęcia z instruktorką będę oferowane trzy razy dziennie - zarówno rozciągające, wzmacniające i relaksujące praktyki w zależności od pory dnia😉 Do tego poranna medytacja oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe) oraz na koniec krótki kurs uważności.
Weekend z jogą jest kierowany przede wszystkim do osób początkujących, ale również do tych, które mają już za sobą pierwsze kroki na macie.
Drodzy, czekamy na Was na macie, koniecznie spakujcie Waszą matę, oraz koc lub poduszkę do medytacji, luźne, wygodne ubranie i przybywajcie😉 Mile widziane będą również paski i kostki do jogi.
Śniadania i kolacje we własnym zakresie, od organizatorów (zamiast kolacji i śniadania) sycący i zdrowy koktajl robiony na życzenie. Obiady w opcji podstawowej i wegetariańskiej (prosimy zaznaczyć przy zgłoszeniu). Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych. Ilość miejsc: 6.
W czasie wolnym zapraszamy na spacer po łąkach i lasach, proponujemy wycieczkę rowerową po okolicy, kąpiel w stawie, saunowanie, leniuchowanie wśród traw i kwiatów, rozmowy o tym co ważne i o ludziach, z którymi warto tracić czas.
Cena za weekend z Nordic Walking od osoby: 680 zł
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie: +48 605 225 218
drogą e-mailową: malowanymlyn@gmail.com
HARMONOGRAM
- 17 przyjazd, zakwaterowanie
- 18 – 18.30 rytuał koktajlowy
- 19.30-20.45 zapoznanie z jogą i joga
- 21-23 ognisko, sauna
7.30 medytacja i ćwiczenia oddychania
8-9 joga
9.30 – 10.00 rytuał koktajlowy
12-13 joga
14.30 obiad
16-17.30 warsztaty artystyczne
18-18.30 rytuał koktajlowy
19.30-20.45 joga
21-23 ognisko, nocne kapanie w stawie, sauna
7.30 medytacja, ćwiczenia z oddychania
8-9 joga
9.30 – 10.00 rytuał koktajlowy
12-13 joga
14.30 obiad
15.30 pożegnanie i krótki trening uważności
17 wyjazd
